Melyek a Mayr kúra meghatározó napjai

918
HOZZÁSZÓLÁS:

Felkészülést, vagyis az elősalaktalanítást követő 3-6 nap meghatározó a Mayr-féle kúrában.

A zsemléket szerezzük be pár nappal korábban, így erre az időpontra már megszáradnak. A kúra ideje alatt természetesen folyamatosan kell gondoskodnunk a zsemlék pótlásáról.

További javasolt teendők:

— Naponta legalább kétszer együnk!

Természetesen jobb, ha többször eszünk, hiszen ne felejtsük el, hogy a helyes étkezési kultúra kialakítása a kúra egyik fontos célja, amelyet, ha már megtanultunk, a kúrán kívül is alkalmazzunk. – Általában napi 3-5 étkezés az ideális.

— Ne éhezzünk!

Bár a kúra során a napi 1500 kalóriát (6300 Joule-t) aligha haladja meg az elfogyasztott élelmiszer mennyisége, soha nem érezhető éhségérzet. Feltéve, hogy az étkezési technikánk megfelelő. E. Rauch szerint „az étkezések között fellépő éhségérzet nem megfelelő állagú zsemlékre vagy gyors, átgondolatlan étkezésre vezethető vissza”.
Ha tehát éhséget tapasztalunk, először gondoljuk át és ellenőrizzük, hogy mindent jól csináltunk-e.

— Nagyon fontos a megfelelő folyadékellátás is!

A kúra során fogyasszunk tetszőleges mennyiségben ásványvizet, jó minőségű ivóvizet vagy gyógyteát, amelyeket kis kortyokban igyunk meg.
Naponta igyekezzünk legalább 2 liter folyadékot inni. Nem kell aggódnunk, hiszen a folyadék úgyis kiürül a szervezetből.

— Esténként kanalazzunk ki 1-2 csésze gyógyteát

A gyógyteák közül csak olyat válasszunk, amely nem okozhat semmilyen túladagolást. A teákat hígra készítsük el. Sokszor nem vagyunk igazán szomjasak. Ilyen esetben tudatosítsuk magunkban, hogy a szervezetünket át kell öblíteni.

A gyógytea kiválasztásánál hagyatkozhatunk saját ízlésünkre – Ne használjunk azonban vízhajtó hatású növényeket.

Jól alkalmazhatók az idegnyugtató gyógyfüvek is, mint a macskagyökér, citromfű, levendula, vadcitrom, zabfőzet, vagy a puffadásgátló és bélfertőtlenítő szerek, mint például a kömény, az édeskömény, a kamilla, a borsmenta.

Természetesen minden teát cukor vagy méz nélkül fogyasszuk.

— A testápolást tegyük intenzívebbé!

Tusoljunk, mosakodjunk sűrűbben, és masszírozzuk többet magunkat, hogy a méregtelenítés során általában fokozottan jelentkező testnedveket semlegesíteni tudjuk.

— Szakítsunk időt mindennap egy-egy pihentető sétára is.

Ezen tényezőkön túl a kúrának nincs különösebb kihatása a mindennapi életre!

918
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]